|首 页|学校概况| 领导讲话| 校园速递| 教学科研| 处室主页| 教师风采| 学生社团| 党建平台| 教工之家| 招考信息| 友好交流| 家校平台| 新疆部| 国际部| 纪委专栏| 校史办|
       栏目导航 网站首页>>家校平台>>心灵彩虹

高中生应知道的心理小知识

  日期:2017年11月3日   点击数:40   
    1做什么事情都是动机越强越好吗?
    指动机的最佳水平随任务的性质不同而不同:在比较简单的任务中,工作效率随动机的提高而上升;而随着任务难度的增加,动机的最佳水平有逐渐下降的趋势。所以在考试难度较高的时候可以适当降低自己的动机水平,保持平常心面对,更有利于发挥。
    2情绪调节方法有哪些?
    ①宣泄法如写日记,哭泣,倾诉,撕纸,呐喊,②艺术调节法多听放松身心的轻音乐,书法,唱歌,弹钢琴吉他等,③改变看问题的角度,看问题的积极面。④运动法,运动可以帮助大脑分泌感到快乐的神经递质。⑤转移注意力法,可以把烦恼放一边,去从事自己喜欢的事情。
    3学习遇到瓶颈,感觉一直在努力,成绩上不去怎么办?
    指在学习或技能的形成过程中,出现的暂时停顿或者下降的现象。在成长曲线上表现为保持一定水平而不上升,或者有所下降,但在突破“高原现象”之后,又可以看到曲线继续上升。
    当出现高原现象时,不要急躁,试着反思一下学习方法,克服思维定势,调节身心,张弛有度,进一步丰富知识。
    4他比我做的快,看到他学习我就紧张,我是不是落后了?
    有的学生做题非常快但是准确率却很低,而有的同学做题慢但是每道题目都研究的很透彻,题目正确率高但是做的慢,在不影响总体考试速度的情况下,不要盲目和别人比做题速度,或者参照别人的学习方法,因为每个人的学习方式都不一样,适合自己的才是最好的。
    5什么状态下求助心理咨询?
    新环境不适应;情绪长期低落;感觉没人理解自己;考试考砸了,苦闷无处倒;友谊的小船总是随时翻;害怕与人交往,一说话就脸红;重大考试、面试前压力大;自卑、自我价值感低;感觉父母不了解自己;对职业生涯发展迷茫;想变得更健康、快乐;就想找人说说话。
    6我在面对挑战时经常胆怯怎么克服?
     通过向自己重复暗示一些积极的自我话语如“我可以做的很好”、“我很棒”、“我能够从容自如的应对”,以代替我们头脑中已有的消极想法,从而改变我们的习惯,生活态度和自我期望,让我们在行动中充分感受到自己具有的无穷力量。
    7我不喜欢自己怎么办?
    自我接纳指的是全面的接纳,每个人都有自己的长处和缺点,要全面的接纳,正确看待,不能过于放大自己长处,而对缺点一味排斥和放大,最后导致盲目自卑或自大,产生消极情绪。
    8如果情绪低落焦躁,自己调节或者和亲友倾诉没有用怎么办?
    请求助于学校心理咨询室老师,在周一至周五工作日预约咨询。
 
    现场预约地址:学校综合楼四楼西头心理咨询室或教研处办公室
    预约QQ:3459006057   
    欢迎大家!

| 关于我们 | 版权声明 | 网站管理 | 网站地图 
·上月关注人数:·本月关注人数:·关注本站总人数:
Copyright @2016 千亿城娱乐官网 版权所有 鲁ICP备09085130号 鲁公网安备 37080202000427号