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中学生心理容易出现疲劳,成因、表现及解决方法

  日期:2017年2月28日   点击数:306   
    上中学的孩子,心理上很容易出现疲劳,这些疲劳大多是来自于身边的压力和学习本身的枯燥。老师为教学成果给予了学生很大压力,家长“望子成龙,望女成凤”的期望也无形中给了孩子压力。这些压力,时间久了就容易形成心理疲劳感!孩子会觉得学习越来越无趣。然而,学习是他们无法逃避的,所以就进一步加重了心理疲劳感,从而形成一种恶性循环。
    中学生心理容易出现疲劳,成因、表现及解决方法家长们是否知道?
    孩子心理疲劳,主要表现为:
    一、变得不爱上学,不愿见老师,甚至每到上学前就喊“肚子疼”“头痛”等;
    二、有的孩子不愿做作业,一看书就犯困;
    三、即使在没有外界干扰的情况下,注意力也常常不能集中,有的孩子虽然也在看书,却“看不进去;
    四、不愿家长过问学习上的事情,对父母的询问保持沉默,或者表现烦躁,或者转移话题;
    五、上课时常打不起精神,课后却非常活跃,表现为“玩不够”;
    六、日常表现焦虑,学习效率低,总是胡思乱想。
    孩子心理出现疲劳是有特定原因的,而家长们却往往选择了忽略!
    一、学习负担过重
    家长们出于望子成才心切,自行给孩子增加课程,总觉得多多才能益善!中学生沉重的学习负担导致了厌学情绪严重,心理呈亚健康状态,情感冷漠、行为怪癖!
    二、学习方法不科学
    过于死板,缺乏良好的学习习惯。只知道死记硬背、照猫画虎、从没有真正开动过脑筋。经常开夜车、效率不高,大脑得不到真正的休息,所以正确的方法在学习中尤为重要。
    三、教学中没有注重学生的身心发展规律
    从出生到成人,学生们的身心发展是一个由低级到高级由质变到量变的连续不断的发展过程,这一过程的发展是有一定顺序的。课本中的有些内容比较繁琐,不适合这个年龄段的孩子,所以才造成了孩子的厌学,觉得累不愿意多学!
那么孩子的心理疲劳要怎样缓解呢?
    1不要给孩子施加无形中的压力。
    每个父母都希望自己的孩子能够考上理想的大学,以后能够大有出息,但是不要把这样的想法进行实体化,即不要总跟孩子提要考上哪所大学、要获得什么样的名次等。父母在提这些的时候适当则是一种鼓励,过度则会加重孩子的心理压力从而形成疲劳。家长可以在对孩子说出期望的同时说“尽力就好”这样的话,这样便消除了父母期望所带来的压力,孩子会觉得得到了父母的肯定,要努力。
    2引导孩子养成积极的学习生活态度
    家长要告诫孩子做到“胜不骄,败不馁”“失败是成功之母”等,这可以培养孩子坚定的意志力。在面临多方面的压力时,孩子若拥有此类积极的态度,心理疲劳便不太可能会出现或者不太严重。
    3培养孩子的交际能力
    学生心理疲劳的出现,还有个重要的原因是交际能力的欠缺。这包括孩子与家长的交流、学生与老师的交流以及孩子与同学之间的交流。有的时候孩子会感觉到厌学、压力或者不自信等,此时若是能够拥有可以交流的人,那么这些情绪便不会升级为心理疲劳。有了倾诉的对象,问题便会得到一定的解决。所以家长要适时和孩子进行交流,也可以带孩子参加一些社会活动,培养交际能力。
    4营造良好的生活以及学习环境
    孩子在学校学习过程中已经存在心理疲劳,要是在家的生活以及学习环境不好的话心理疲劳便会愈演愈烈。所以作为家长要营造良好的家庭生活学习环境。当拥有一个和谐温馨的家庭生活时,孩子的心理疲劳将得到缓解,不良情绪也会得到缓和,有些心理上的焦虑等情绪也会愿意和父母倾诉。
    5娱乐是紧张学习生活的调剂品
    孩子紧张的学习生活离不开一定的放松,偶尔适时的娱乐也是孩子缓解心理疲劳所不可缺少的。家长可以带孩子参加一些文体活动,或者让孩子去接触感兴趣的事物,在欢乐中心理疲劳将会烟消云散。
 

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